怀孕后需要吃DHA吗(为何医生不开DHA)

前几日,Summer妈的一个好朋友怀孕了,作为闺蜜,我真替她开心。她自己也忙着开始各种检查,身边有个小姐妹说,赶紧吃DHA,宝宝聪明。好朋友半信半疑的向医生咨询,怀孕后用不用吃DHA?医生笑着摇摇头说:孕期额外补充DHA,对宝宝发育的帮助微乎甚微,但如果你想补了图个心安,也没毛病,建议从孕5个月开始补充。补充DHA真的有效吗?有研究发现,孕期补充DHA,新生儿出生体重平均增加42.2g,但是头围、

前几日,Summer 妈的一个好朋友怀孕了,作为闺蜜,我真替她开心。她自己也忙着开始各种检查,身边有个小姐妹说,赶紧吃DHA,宝宝聪明。好朋友半信半疑的向医生咨询,怀孕后用不用吃DHA?医生笑着摇摇头说:孕期额外补充DHA,对宝宝发育的帮助微乎甚微,但如果你想补了图个心安,也没毛病,建议从孕5个月开始补充。

怀孕后需要吃DHA吗(为何医生不开DHA)


补充DHA真的有效吗?

有研究发现,孕期补充DHA,新生儿出生体重平均增加42.2g,但是头围、身长没有受到影响,将34周前早产的风险降低了25%左右。还有一项研究报告表明,孕期补充DHA的孕妈,整个孕期延长1.95周。看来,孕期补充DHA对孕妈和胎儿的生长发育并无太大帮助,不过有些说法是可以降低妊娠期抑郁症的发生。

怀孕后需要吃DHA吗(为何医生不开DHA)


要不要补充DHA呢?

中国孕产妇及婴幼儿补充DHA共识专家组,在2015年的指南中指出:推荐孕妇DHA摄入量是200毫克/天,每周吃鱼200—300克就可以达到要求。2015年的一项膳食调查发现,中国孕妇DHA平均摄入量是41—93毫克/天(地域差异较大)。

怀孕后需要吃DHA吗(为何医生不开DHA)


这样来看,中国孕妇的DHA摄入也普遍达不到推荐标准。因此,孕期可以补充DHA,以弥补饮食摄入不足的现状,当然,主要还是看孕妈自身的饮食状况、经济状况和价值取向来决定。

怀孕后需要吃DHA吗(为何医生不开DHA)


孕期多吃一些富脂海产鱼类(金枪鱼、三文鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等。),不仅可以补充DHA,还可以增加蛋白质、维生素和微量元素等其他营养素的摄入。

怀孕后需要吃DHA吗(为何医生不开DHA)


枕边育儿温馨提示:

孕期饮食均衡,可以摄入部分DHA,不过,想依靠补充DHA来提升宝宝智力,就没有太大必要了。

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